让你越来越胖的坏习惯致胖又伤身不可取
发布时间:2020-03-08

  生活节奏就像提速后的火车,越来越快,背着压力,行色匆匆的人们,不要说放下脚步体会生活,就连原本的一些不良习惯,也都像得到了无声的支持,肆无忌惮地盘踞在生活的每个角落。但是,想要彻底告别多年养成的生活习惯,并没有那么容易,或许,不需要翻天覆地的改变,一些平衡利弊的建议也能帮助你改变健康和未来。

  误区早餐可有可无?

  对于很多忙碌的上班族来说,宁可多睡五分钟,也不愿早起弄点东西吃,早上的床成了最难以抵抗的温柔乡。营养专家早说过,早餐是一天当中最重要的一餐。在经过一整夜的睡眠休息之后,人体内储备的葡萄糖已消耗殆尽,激素分泌也已经进入了低谷。早餐,作为开启新一天的动力源,如果少了或者不够好,会直接导致人体进入透支状态。

  警惕你在“消化”胃

  在正常情况下,食物经过六个小时左右就会从胃里排空进入肠道。而经过一整夜的时间,如果直到中午才进食,就会让胃长时间处于饥饿状态,不断地进行“饥饿性收缩”。在这样的情况下,胃分泌出的胃酸及各种消化酶会直接作用于胃粘膜,这个时候的胃酸实际上是在直接“消化”胃黏膜。

  长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,容易造成胃炎,严重的还会导致胃溃疡、十二指肠溃疡,甚至发生出血、穿孔及癌变。